赤ちゃんのための手作り離乳食

投稿者:miniron

離乳食初期の進め方を30日間のスケジュールの実例で大公開!

私が実際に三女に作った、離乳食1日目~31日目までの1ヶ月間のメニューです。食べさせる量の増やし方、新しい食材を食べさせるタイミングなど参考にしてみてください。

arrow47_002離乳食初期の進め方 5~6ヶ月


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離乳食スタート!30日間のスケジュール公開

離乳食1日目~7日目


離乳食1日目

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離乳食のスタート!離乳食初日です。まずは10倍がゆをすりつぶしたものを小さじ1から。

「小さじ1なんてペロリでしょ!」と思いますが、このたった1さじを食べるのに本当に時間がかかります。

【2日目~7日目】
以後、2~3日に小さじ1ずつ増やしていきます。1週間後には小さじ3~4程度の量を食べられるようになります。(食べられない子もいますが、まだまだ気にしなくて大丈夫!)

離乳食2週目(8日目~14日目)

初めの1週間で10倍がゆに慣れてきたら、野菜もプラスしていきます。まずはかぼちゃやニンジンなど甘みがあってアレルギーの可能性も少ないものがおすすめです。

【8日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・かぼちゃのペースト 小さじ1


【9日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・かぼちゃのペースト 小さじ1

【10日目】
・10倍がゆ 小さじ4
・かぼちゃのペースト 小さじ1

【11日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・にんじんのペースト 小さじ1

【12日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・にんじんのペースト 小さじ1

【13日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・にんじんのペースト 小さじ1

【14日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツのペースト 小さじ1

離乳食3週目(15日目~21日目)

【離乳食15日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツのペースト 小さじ1

【離乳食16日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツ 小さじ1
・にんじん 小さじ1

【離乳食17日目】
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・キャベツがゆ 小さじ4
・バナナ 小さじ1

【離乳食18日目】
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・キャベツがゆ 小さじ4
・じゃがいも 小さじ1

【離乳食19日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツとにんじんのとろとろ 小さじ1

【離乳食20日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・キャベツとにんじんのとろとろ 小さじ1

【離乳食21日目】
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・にんじんがゆ 小さじ4
・豆腐 小さじ1

離乳食4週目(22日目~30日目)

野菜類にも慣れてきたころに、たんぱく質も加えて進めていきましょう。調理のしやすさや離乳食への使いやすさから、まずはお豆腐からはじめるのがいいと思います。そのあと、しらすなどの白身魚やヨーグルトといったものにも挑戦します。

【離乳食22日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・大根 小さじ1
・にんじんの白和え (にんじん小さじ1、豆腐小さじ1)

【離乳食23日目】
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・10倍がゆ 小さじ4
・ほうれん草 小さじ1

【離乳食24日目】
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・にんじんがゆ 小さじ4
・ほうれん草の白和え (ほうれん草小さじ1、豆腐小さじ1)

【離乳食25日目】
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・ほうれん草粥 小さじ4
・キャベツ 小さじ1
・豆腐 小さじ1


【離乳食26日目】
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・10倍がゆ 小さじ3
・大根 小さじ1
・ヨーグルト 小さじ1

【離乳食27日目】
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・10倍がゆ 小さじ3
・トマト 小さじ1
・豆腐 小さじ1

【離乳食28日目】
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・10倍がゆ 小さじ3
・ブロッコリ―のペースト 小さじ1
・ヨーグルト 小さじ1

【離乳食29日目】
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・トマトがゆ 小さじ4
・にんじんの白和え (にんじん 小さじ1、豆腐 小さじ1)

【離乳食30日目】
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・ブロッコリーがゆ 小さじ4
・しらす 小さじ1

このスケジュールはあくまでも例です。

よく食べる子であれば、おかゆを小さじ1さじ分増やしてもいいでしょう。わが家の場合は、そこまでたくさん食べる子ではなかったので、野菜やたんぱく質の分が増えた時におかゆの量を減らしてみたりしながら調整してみていました。

すべて食べてくれるのが望ましいですが、まだ口から食べることの練習です。食べられない時はサッと切り上げてしまうのも一つの方法です。あまりダラダラと与えていても疲れてぐずり始めてしまったり、虫歯の原因になるので気を付けましょう!

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離乳食初期(5ヶ月~6ヶ月)ゴックン期の進め方

生後5~6ヶ月になったら、いよいよ離乳食のスタートです。

少し前までは、離乳食の前段階として果汁を与えたりすることもありましたが、現在は必要ないとされています。

ここでは、離乳食初期といわれる段階の”離乳食の進め方”について
解説していきます。


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離乳食初期 5~6ヶ月頃はどうやって進めたらいいの?


少し前までは、離乳食の準備として4ヶ月頃から果汁を与えることもありましたが、現在はそのような必要はないとされています。

もし離乳食を始める前の段階で赤ちゃんが食べ物に興味を示しているようなら、スプーンで白湯やミルクを与えてスプーンから口に入れる練習をするのもいいかもしれません。

完全母乳で哺乳瓶が上手に使えない、とお悩みのママにも、スプーンで白湯やミルクをあげる方法はおすすめです!

離乳食初期(5~6ヶ月頃)の進め方のイメージ


離乳食1日目

小さじ1ぱいの10倍がゆのすりつぶしたものからスタート!
→1週間かけておかゆを口に入れる、おかゆに慣れるを目標にすすめていきます。

離乳食2週目

初めての野菜も小さじ1ぱいからスタート!
→おかゆに慣れてきたら、野菜もスタートしましょう。同じ野菜を様子を見ながら2~3日続けます。まだおかゆに慣れていない様子だったら、2週目じゃなく10日目などずらしてもOK!焦りは禁物です。

離乳食3週目

引き続き、10倍かゆ+野菜の組み合わせで進めて行きましょう!
→離乳食3週目も、10倍かゆと野菜で離乳食を進めていきます。よく食べる子であれば、10倍かゆに野菜を2品(1つはすでに食べたもの、1つは初めて食べるもの)にして進めていくのもアリです。

離乳食4週目

いよいよ豆腐、魚などのたんぱく質が登場!
→離乳食初期最後のステップ、たんぱく質を加えていきます。まずはなめらかで食べやすいお豆腐からがおすすめ。お豆腐に慣れてきたら、白身魚をすりつぶしておかゆに混ぜてみたり・・・。離乳食の幅が広がります。お肉はまだまだ~!

▼私はこんな感じで娘に離乳食を与えていました!
>>離乳食の進め方30日間の実例

離乳食初期の進め方 5~6ヶ月頃

5~6ヶ月頃になってくると、お父さんやお母さんがご飯を食べている様子をじーっと見つめたり、モグモグと一緒に口を動かすしぐさをしたりします。そんな様子があったら離乳食の始め時。

また、授乳の間隔が安定してくることも1つの目安になります。

離乳食を始めるタイミング


まず迷うのが、離乳食を始めるタイミングですね。以前は、離乳食より前の時期(4ヶ月頃)に果汁を与えてスプーンに慣れさせるなどといったことがありましたが、現在はアレルギーなどの観点から必要がないとされています。

育児書などでよく見かけるのが、5ヶ月~6ヶ月くらいでのスタートです。

割と最近ではのんびり始めるママも多いようで、6ヶ月に入ってから始めるなんてママも多いですね!
  • 生後5~6ヶ月になった
  • 授乳の間隔が安定してきた
  • よだれをたらし始める
  • パパやママの食べる姿を見て食べたがる首がしっかりとすわっている
  • 腰がしっかりとすわり始めている
  • スプーンを口に入れても押し出さない
  • 赤ちゃんの機嫌がいい
  • ママの心の準備もOK!
ざっと、目安をあげてみました。

5~6ヶ月ころになると、大体当てはまってくることが多いと思いますが、もし当てはまらないことがあっても大丈夫!個人差はありますからね^^あくまでも目安なので、ママが「そろそろはじめ時かな?」と感じたら離乳食をスタートする感じでいいでしょう。

arrow47_002離乳食初期の進め方30日間の実例


【授乳タイムの1回を離乳食タイムに】

まずは1日1回から離乳食を始めます。授乳タイムの1回を離乳食タイムにします。

できれば午前中に離乳食をあげるほうがいいですね。これは、午前中のほうが赤ちゃんも比較的機嫌がいいのと、もし離乳食を食べて何かがあったときに、病院へ連れていくことができる時間でもあります。

また、生活リズムを整えるという意味でも、毎日同じ時間帯に離乳食をあげるほうがいいとされています。

ポイントとしては、赤ちゃんがお腹がすいて母乳やミルクを欲しがり始める前には、離乳食を食べさせてあげること。お腹がすいて泣き始めてしまうと、離乳食どころではなくなってしまう可能性があります。

【離乳食の固さや大きさ】

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おかゆも粒がない”ポタージュ状”の状態まですりつぶしてあげます。慣れてきたら、ポタージュ状の中に粒が残るくらいに・・・とステップアップしていきます。

【離乳食の1回の量】

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まずは小さじ1程度から。小さじ1が食べられるようになったら、小さじ2に増やしていくと、1ヶ月後くらいには子供のお茶碗半分程度の量を食べれるようになります。

ただし、赤ちゃんによってかなり個人差があるので、食べないからといって心配する必要は全くありません。

【離乳食の味付け】

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離乳食の味付けは、薄味が基本。

初期では特に味付けをする必要もなく、素材のそのままの味で十分です。お米の甘さ、野菜の甘さを十分に味あわせてあげてください。

離乳食後の母乳、ミルクの量

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まだ、母乳やミルクでの栄養が中心なので、離乳食のあとは欲しがるだけ飲ませて大丈夫です。

離乳食初期に食べられるおすすめ食材


食パン(アレルギーに注意)
うどん(アレルギーに注意)
キャベツ
かぼちゃ
にんじん
さつまいも
大根
ブロッコリー
豆腐
白身魚
しらす干し
プレーンヨーグルト(アレルギーに注意)
お麩など

arrow47_002離乳食の食材、いつから食べられる?