離乳食初期(生後5~6ヶ月)の進め方

生まれてからずっと、母乳やミルクだけで成長してきた赤ちゃん。生後5~6ヶ月くらいになると、母乳やミルクからの栄養だけでは足りなくなってくるため、『食べる』練習が始まります。

離乳食は、食べ物から栄養がしっかりと摂れるようになるための、移行期間です。初めから上手に食べることができる赤ちゃんはいませんから、ゆっくりと赤ちゃんのペースで進めていきましょう。

離乳食を始める時期とタイミング

離乳食を始めるのは、一般的に生後5~6ヶ月くらいです。今は少しゆっくりめに始めるママが多いでしょうか?

おおよその時期以外にも、赤ちゃんのしぐさや様子などの変化からも、離乳食を始めるタイミングを見極めることができます。チェックしてみましょう!

  • 生後5~6ヶ月になった
  • 授乳の間隔が安定してきた
  • よだれをたらし始める
  • 歯が生えてきた
  • パパやママの食べる姿を見て食べたがる
  • 首がしっかりとすわっている
  • 腰がしっかりとすわり始めている
  • スプーンを口に入れても押し出さない
  • 赤ちゃんの機嫌がいい
  • ママの心の準備もOK!

おおよその目安として書き出してみました。

赤ちゃんの成長はそれぞれ違うので、当てはまらないことがあっても大丈夫。例えば、母乳の赤ちゃんは授乳の間隔が安定しないということもありますし、全然歯が生えてこない子もいます。

私自身も3人の子どもの離乳食を経験していますが、最終的には私じ自身が「よし!始めるぞ!」という気持ちになって始めるという感じ、じゃないかなと思います。(これだけリストアップして言うのもなんですが、笑!)

離乳食初期のポイントは?

まずは1日1回、授乳タイムの1回を離乳食タイムに

授乳タイムの1回を離乳食タイムに



まずは1日1回から離乳食を始めます。授乳タイムの1回を離乳食タイムにします。

離乳食タイムはできるだけ午前中に食べさせるようにしたいです。午前中のほうが赤ちゃんの機嫌が比較的いいのと、離乳食を食べて万が一アレルギー反応など何かがあったときに、病院へ連れていくことができる時間帯であるということからです。

また、生活リズムを整えるという意味では、できるだけ毎日同じ時間帯に離乳食をあげるほうがいいとされています。

ポイントとしては、赤ちゃんがお腹がすいて母乳やミルクを欲しがり始める前には、離乳食を食べさせてあげること。お腹がすいて泣き始めてしまうと、離乳食どころではなくなってしまう可能性があります。(実際にわが家の長女がそんな感じの子でした)

離乳食の固さや大きさ

離乳食を始めたばかりの時期は、10倍がゆをさらにすりつぶして粒のない”ポタージュ”状態にします。

ポタージュ状に慣れてきたら、ポタージュ状の中に少しずつ粒を残していくようにしながら進めていきます。

離乳食初期の1回の量は?

離乳食のスタートは、まず小さじ1から。たった小さじ1ぱいの量ですが、意外と時間がかかります。小さじ1が食べられるようになったら、小さじ2へ・・・。離乳食を始めて1ヶ月が経つころには、だいたい子供用お茶碗の半分の量が食べられるくらいになります。

離乳食の味付け

離乳食に味付けは必要ありません!お米の甘さ、野菜の甘さ、素材の味をしっかりと味合わせてあげましょう。

離乳食後の母乳やミルクの量は?

離乳食のあとは、母乳やミルクを飲ませてOKです。まだまだ栄養の大部分は母乳やミルクからなので、母乳なら好きなだけ、ミルクであればいつもと同じ量を与えましょう。

離乳食初期に食べることができる食材

炭水化物

お米、パン、うどん、じゃがいも、さつまいも

ビタミン/ミネラル

キャベツ、白菜、かぼちゃ、にんじん、さつまいも、大根、、かぶ、ブロッコリー、カリフラワー、玉ねぎ、ほうれん草、小松菜、トマト

たんぱく質

豆腐、鯛、ひらめ、かれい、しらす

離乳食初期の進め方をイメージしてみる

離乳食初期の進め方を、ざっくりイメージしてみましょう。

離乳食開始~1週目

10倍がゆをさらにすりつぶしたものからスタート!離乳食の1日目は、小さじ1の量を少しずつ口に入れてみます。たった小さじ1さじですが、まったく食べてくれずに時間がかかる子もいれば、あっという間に食べてしまう子もいます。

はじめの1週間は、おかゆに慣れることの練習です。べーっとしてしまっても大丈夫!気にしません!

離乳食2週目

おかゆに慣れてきたら、2週目からは野菜もスタートします。もし、まだおかゆが全然食べられない子も、甘みのある野菜など食べてくれることもあるかもしれないので、チャレンジしてみましょう。新しい食材は、2~3日続けてあげてみるなどして慣らしていきます。

離乳食3週目

おかゆ+野菜が慣れてきている様子だったら、3週目より魚やお豆腐といった”たんぱく質”もスタートです。たんぱく質も同じように、小さじ1からスタートします。もし、まだ離乳食に慣れていない様子だったら3週目もおかゆ+野菜にして、4週目からたんぱく質を取り入れるようにしても大丈夫ですよ。焦らずゆっくりと進めましょう。

離乳食4週目

離乳食を始めて、そろそろ1ヶ月が経つころです。よく食べてくれる赤ちゃんもいれば、全く離乳食に興味を示さない赤ちゃんもいるでしょう。よく食べてくれる赤ちゃんは2回食してもいいかもしれません。

【離乳食初期の進め方】離乳食のを始めるタイミングを見極める方法は?のまとめ

離乳食は生後5ヶ月~6ヶ月頃から始めますが、赤ちゃん一人一人始めるタイミングは異なります。

わが家の場合、長女の時は初めての離乳食ということもあり、すごく張り切って5ヶ月でスタートしました。しかし、下の子にいくにつれて離乳食をゆっくりあげることかできる時間もままならなかったです。

下の子たちに関しては、生後6ヶ月になったら始める!としてスタートしやすい意識を作ってました。

また、離乳食を始める少し前から、パパやママそして家族で食事をする様子を見せたりもしました。そこで何となくじーっと見ている様子があったり、手を出そうとしたりと興味を持っている様子があったうえで、私も「そろそろ離乳食始めないとかな!」という意識が出始めたことで、離乳食のスタートになりました。

離乳食に関しては、食べる子もいれば、全然食べてくれない子もいます。私は両方のパターンを経験しましたが、誰かと比べてしまうと焦ってしまうことがい多いので、ママと赤ちゃんのペースで進めていくことが一番だと思います。

ゆっくりでも、確実に離乳食は進んでいきますよ!